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            太极拳便是“浑然一圆”?来了解一下它“方”的特性!

            admin 2019-05-31 225人围观 ,发现0个评论

            太极拳是我国传统文化的优异代表,而传统文化都有相通之处。比方,自古至今中华民族都有“天圆地方”“外圆内方”之说。最为典型的要数我国的古钱币,几千年来都一向选用具有外圆内方特质的铜钱币。这种钱币的造型本身就涵义一种道理,即做人干事要寻求外圆而内方。太极拳呢?更应如此!本文就以陈式太极拳为例,根究一下太极拳的方与圆。

            太极拳是以《易经》阴阳学说为理论基础的。太极图腾便是一个圆,里边有一黑一白两条阴阳鱼。黑鱼白眼,白鱼黑眼,可以理解为阴中有阳,阳中有阴。是非两条阴阳鱼环抱相拥,首尾相接,可以理解为阴极生阳,阳极生阴。这种阴阳改变就在太极圈中发生、消长、过渡、转化。所以,人们向来都非常重视对太极拳圆的性质的研讨,拳经中讲“非圆即弧,非弧即圆”,“浑然一圆”等等。这些理论是千真万确的真理,对练拳有着根本太极拳便是“浑然一圆”?来了解一下它“方”的特性!性的指导含义,关于练好太极拳有着无可代替的作用。

            咱们在多年练拳和教育的过程中,逐渐悟出了一个道理:太极拳具有着“外圆内方”的根本特质。因为对太极圆的研讨早已有了老练完善的理论,本文侧重探求太极拳的“方”,也便是双肩、双肋和双胯的连线所构成的一个长方形(人体有必定的厚度,实践上是一个立体的方)。研讨这个“方”极有含义,关于练好拳架,疏通经络,增强内气,在推手中立于不败之地等等都有很好的指导含义,在练拳中能起到事半功倍的作用。

            下面详细谈谈这个太极拳的“方”:

            一、太极拳的方是人体的躯干部位,只要坚持这个长方体的规则,才干真实做到立身中正。陈鑫老先生在《太极拳规则》中讲:“身体必以规则为本,身一规则,则运动无不规则矣”。人的躯干是天然构成的,两肩之上是六阳之首的头部,双肩歪斜歪曲就很难竖向,虚领顶劲也无从谈起。手臂是肩向外的延伸,只要双肩松垂且水平一线,两臂才干对拉拔长人民教育出版社,赋有弹性。胯的作用是承上启下,做任何动作都要求双胯一直在同一水平面上,这样左右两肋才干笔直无斜。双肩双肋双胯连起来的这个长方体,需求正派而安定,不偏也不倚,这样的身法才契合太极拳对躯干部位的要求,真实做到立身中正,虚领顶劲。

            二、太极拳的方以脊柱为中心同步旋转。这一点很像旋转门,中轴一转两扇门跟着旋转。我们知道太极拳考究公转和自转,四肢的顺逆缠丝和腰身左右的旋转都为自转,内行拳走架的工作傍边手表现出来的上弧与下弧所构成的圈便是公转。需求着重的是必定要坚持好身体的中节与腰身脊柱旋转的同步性,以腰身领手的要诀才执行到位。

            三、太极拳的方在定势中的指导含义。练好太极拳的定势是一个特别重要的环节。说它特别便是每个定势都需求做的老成持重,身备五弓,气沉到脚,然后取得八面支撑。那么,这个太极拳的方便是做好定势的重中之重,它会在人体的中节起到安定支撑,疏通经络,中空道通的作用。实践证明哪怕是对其有一点点的损坏就会影响到整个太极拳便是“浑然一圆”?来了解一下它“方”的特性!定势的完整性,内劲内气就不可以四通八达地沉于丹田和脚下。

            四、太极拳的方在工作和发劲中的特别作用。练好定势当然重要,但更重要的仍是整个套路工作的源源不断,转关的连接圆活。打个比方,打拳就像在金沙江上放只小舟,它沿长江顺流而下,遇险则急,遇缓则随。无阻挠,无中止,漂漂荡荡直抵入海口。那么,在这个过程中,太极拳的方就起到了中心和重心的两层作用,使“小舟”不失重心,也无推翻之虞。在发劲的时分,不管是蓄力仍是放劲,都要以脚为动力,丹田为中心,脊柱为中心,更要以中正无偏的中节为一个全体,经过腰档旋转宣布后坠前冲的对称劲来,这样的劲才会发生出碰击、浸透和弹抖的多重作用来。这个规整中正、不歪不斜、中气十足的中节,便是太极拳的方之地点。

            五、太极拳的方在推手中的实践使用。在推手的过程中,坚持好太极拳的方非常有利。五种推手虽技法不同,但圆、活、灵、稳是其共性,常言道无方不稳,无圆不活。身体中节的固加上根节的稳才干演变出轻灵圆活来,听劲天然活络。两人较劲时,若坚持好躯干的方(中正安舒)不变太极拳便是“浑然一圆”?来了解一下它“方”的特性!形,就可占得先机,得机而取得权势,百战而不殆。若是双肩歪曲,双胯错位,必然折腰突臀,损坏本身平衡,必败无疑。

            六、从精力层面解读太极拳的方。有一本书叫《方与圆》,通知人们要像古钱币那样外圆而内方。它讲的方便是人们的内心要诚笃、仁慈、自傲、英勇、充溢正能量;圆便是人们说话就事考究艺术,不必定非直来直去,要婉转而周全。太极者,也应如此!众所周知,长时间习练太极拳可以使人中气足够,体内发生出一种浩然正气。一朝一夕情绪谦和,淡泊虚无,精力内守,见识十足。这种经过太极拳练就的大雅风仪,不正是太极拳“方”的精力表现吗?

            授权转载自《中华功夫》杂志

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            作者:鹿若飞 刘继宏

            责任编辑:锦瑟

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